ВходРегистрация
Добро пожаловать на Moykinder.ru


Забыли пароль?Восстановить!
Электронный журнал о беременности и материнстве
Сегодня: 28-05-2017
По неделям: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
Самое интересное

Образ жизни и питание кормящей мамы

←  Вернуться назад 2821 325 0

Мамочка должна есть несколько больше обычного, однако без лишнего усердия, чтобы не располнеть. Ни в коем случае она не должна придерживаться диеты для похудения. Соответствующий состав пищи важнее, чем ее количество. Еда должна быть разнообразной и ежедневно содержать животные протеины (молоко или его производные, яйцо, мясо), жиры (растительное и животное масло, маргарин), углеводы (зерновые, картофель и т.д.), жидкости, фрукты и овощи (содержат углеводы, растительные волокна, соли и витамины), цельные зерновые (черный хлеб). Молоко весьма необходимо, но его не следует пить в слишком большом количестве, чтобы заменять другие продукты (около 0,500л в день достаточно). Можно пить и обезжиренное молоко, так как оно содержит такое же количество кальция и протеинов, как и цельное, но меньше калорий, потому рекомендуется мамочкам, предрасположенным к полноте. Если мама не переносит молока, его следует заменять молочными продуктами (простокваша, сыр, масло) или другими протеинами (мясо, рыба). При необходимости назначаются препараты кальция. Ежедневно ваш организм нуждается в 1,5 – 2 л жидкости. Не увлекайтесь сладким чаем и компотом, можете прибавить в весе. Достаточно, если перед каждым кормлением вы будете выпивать стакан молока или фруктового сока.


По существу, рекомендуются все продукты, входящие в нормальную диету здоровой женщины.


Кормление грудью, Образ жизни и питание кормящей мамыСледует избегать бобовых (фасоль, сухой горох, чечевица), белокочанной и цветной капусты, которые могут вызывать пищеварительные расстройства у ребенка (колики, рвоты или даже понос).


Перченые блюда (черный и красный перец), горькие или сильно пахнущие растения (чеснок, лук, цветная капуста) передают вкус и запах материнскому молоку, что вынуждает ребенка временно отказываться от груди.


Является ошибочным мнение, что молоко, пиво, крапива, овсяная мука, чай и пр. увеличивают секрецию молока.


Мамам, страдающим колитом или пищевыми аллергиями, нельзя давать вредящие им продукты; приступ колита у матери вызывает колики, беспокойство и снижение аппетита у ребенка.


Многие врачи рекомендуют кормящим мамам витамины в виде таблеток или капель.


Нельзя принимать лекарства по собственной инициативе. Вы должны обязательно советоваться с врачом-педиатром, который наблюдает вашего ребенка. В молоко выделяются следующие препараты: фенобарбитал, циклобарбитал, некоторые антибиотики, диазепам, бромовал, аспирин, мышьяковые и ртутные препараты.

 

Курящая мама, конечно, приносит вред своему ребенку. Никотин переходит в молоко и оказывает токсическое действие.


Алкоголь разрешается в очень малом количестве (вино, пиво).


Кофе и чай переходят в молоко и вызывают беспокойное состояние у ребенка.


Если у вас запоры, то лечить их нужно фруктами и овощной пищей (в сыром или приготовленном виде). Слабительные, даже в малом количестве, переходят в молоко, вызывая у ребенка жидкий стул, колики и отказ от груди (молоко принимает вкус слабительного). Благоприятное действие оказывает гимнастика.


Психологические факторы играют очень важную роль в этот период. Неприятности, напряженность отношений в семье могут привести к прекращению молочной секреции. Поэтому старайтесь создать дома благоприятную обстановку, а родные пусть вам в этом помогут.


Если вы простыли, ни в коем случае не прекращайте кормить малыша, просто одевайте маску, чтобы не заразить его.


Ежедневно принимать душ должно войти у вас в привычку. Полотенца и купальные принадлежности должны быть строго индивидуальными. После купания следует пользоваться более жесткими полотенцами и если у вас намечаются трещины на сосках, желательно каждый день 2-3 раза в течение получаса держать грудь не покрытой, на воздухе.


Не следует злоупотреблять дезодорантами (они закупоривают поры кожи), а также духами с сильным запахом.


Вы должны стараться избегать усталости. Чрезмерный физический труд, отсутствие ночного отдыха, сложная семейная жизнь, уход за старшими детьми, отсутствие помощи со стороны мужа и т.д. – вот целый ряд факторов, ведущих к физическому истощению матери с серьезными для ее здоровья последствиями. Одновременно с возобновлениями ежедневной деятельности (хозяйство, общественные обязанности) молочная секреция сокращается. Мамочка больше нуждается в покое и отдыхе. Надо сделать все возможное, чтобы послеобеденный сон вошел в привычку, чтобы вам не приходилось выполнять тяжелую работу по хозяйству. Неперенапрягайте себя, по возможности отложите или выполняйте медленно такую работу. Ничего от вас не убежит (ни белье, которое надо стирать или гладить на всю семью, ни посуда, которую надо перемыть, ни генеральная уборка квартиры), потихонечку все переделаете, а родные помогут. Самое главное сейчас – вы и ваш ребенок, а остальное немного подождет.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Комментарии

Текст комментария:
Введите текст на картинке Циферки
Новости
14.12.2015
481 112 0
Лучшие статьи по мнению пользователей
Раздел: Овуляция

ЛГ – лютеинизурущий гормон, вырабатываемый гипофизом. Основная его функция – инициирование овуляции, что приводит к изменению  клеток фолликула с образованием желтого тела (Corpusluteum- желтое тело, лат), желтый цвет – признак большого количества стероидных гормонов.


5428 538 0

Спермициды относятся к классу химических контрацептивов. Механизм действия спермицидов основан на способности активного ингредиента, входящего в их состав, разрушать сперматозоиды в течение нескольких секунд. Столь жесткое требование к временному интервалу объясняется способностью сперматозоидов проникать в канал шейки матки буквально через несколько секунд после эякуляции, а через 90 секунд самые быстрые из них доходят до маточных труб.


4261 529 0

Разгибание ручек. Ребенок лежит на спине, захватив большие пальцы рук взрослого. Придерживая его кисти, поочеред но разгибайте и сгибайте его руки. Повтори те 6-8 раз. Поднимание ножек. Ребенок лежит на спине.


4687 492 1
 
Материалы опубликованные на мойкиндер являются обзорной информацией и их не следует рассматривать как врачебные рекомендации.
Информация предоставлена справочно и основана на среднестатистических данных.
Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия администрации ресурса moykinder.ru и его авторов. Техническая поддержка ресурса осуществляется компанией iMedia.Group

© 2010 - 2014 Moykinder.ru info@moykinder.ru
Рассчитать дату родов
Пожалуйста, введите дату начала последней менструации
Цикл
1
2
3
Рассчитывается приблизительная дата родов. Точную дату родов Вам скажет Ваш лечащий врач.
Яндекс.Метрика