ВходРегистрация
Добро пожаловать на Moykinder.ru


Забыли пароль?Восстановить!
Электронный журнал о беременности и материнстве
Сегодня: 19-08-2017
По неделям: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
Самое интересное

Ваше тело после родов

←  Вернуться назад 1658 364 0

Растянувшиеся во время беременности брюшные мышцы постепенно восстанавливаются (через 2-2,5 месяца), но им необходима тренировка.

Прежде чем начинать упражнения, направленные на восстановление брюшных мышц, убедитесь, что мышцы промежности уже обрели нормальный тонус. В противном случае Вы можете спровоцировать опущение органов. При нагрузке мышцы живота давят на внутренние органы, которые смещаются к низу, а промежность служит препятствием; теперь надеюсь Вам понятна необходимость в первую очередь укрепить мышцы промежности, а уже после этого приступать к тренировке брюшных мышц.
Ваше тело после родов
Через 4-6 недель или после контрольного посещения врача Вы сможете заняться физическими упражнениями, стимулирующими тонус мышц промежности, при этом Вам не придется вспоминать упражнения, которые Вы делали прежде. Желательно наряду с физическими упражнениями подобрать себе вид спорта, подходящий Вашей конституции.

Ваша грудь также заметно изменилась в объеме. Нередко она теряет тонус после родов или кормления ребенка, в тоже время Вы можете ощущать, что грудь несколько набухла. За редким исключением, в итоге она возвращается к прежним очертаниям, так как гормональный цикл восстанавливается (естественным путем или с помощью лекарства). Физические упражнения и мероприятия по подготовке груди к предстоящему кормлению малыша способствуют ее последующему восстановлению. Но резкое прекращение кормления грудью, когда молока еще много, может отрицательно сказаться на ее внешнем виде. Лучше постепенно отлучать ребенка от материнского молока. Если сразу после родов Вы стали принимать лекарство, чтобы помешать образованию молока, продолжайте это делать в течение 15-20 дней и после выхода из родильного дома, чтобы не допустить выделения молока, которое может произойти спонтанно или на нервной почве.

Во время беременности и родов костный таз подвержен растяжению больше, чем можно было бы предположить. Его кости не спаяны между собой, и сочленения в конце беременности немного расширяются. После родов Ваш объем бедер может заметно увеличиться, иногда сохраняется и чрезмерное прогибание поясничной части позвоночника, что вызывает боли в пояснице. В этом случае соответствующая гимнастика поможет Вам вернуть правильную осанку и избавит от боли.
В первые недели после родов первостепенная роль отводится отдыху, но не так-то просто им воспользоваться. Повседневная жизнь засасывает Вас и не оставляет времени, чтобы заняться собой.

И все же нужно поставить перед собой цель восстановить свою физическую форму через 3-6 месяцев. Если Вы сможете посвятить выполнению этой задачи немного времени, Вы значительно быстрее вернетесь к прежнему состоянию. Главное же - как можно больше отдыхать в первые недели, иначе позднее Вам придется расплачиваться за свое легкомыслие.

Контрольная консультация у врача должна произойти к концу второго месяца после родов. Она позволит убедиться в том, что все Ваши органы вернулись в исходное состояние. Тогда же у Вас возьмут мазок и порекомендуют противозачаточные средства.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Комментарии

Текст комментария:
Введите текст на картинке Циферки
Новости
14.12.2015
492 113 0
Лучшие статьи по мнению пользователей
Раздел: Овуляция

ЛГ – лютеинизурущий гормон, вырабатываемый гипофизом. Основная его функция – инициирование овуляции, что приводит к изменению  клеток фолликула с образованием желтого тела (Corpusluteum- желтое тело, лат), желтый цвет – признак большого количества стероидных гормонов.


5456 539 0

Спермициды относятся к классу химических контрацептивов. Механизм действия спермицидов основан на способности активного ингредиента, входящего в их состав, разрушать сперматозоиды в течение нескольких секунд. Столь жесткое требование к временному интервалу объясняется способностью сперматозоидов проникать в канал шейки матки буквально через несколько секунд после эякуляции, а через 90 секунд самые быстрые из них доходят до маточных труб.


4285 531 0

Разгибание ручек. Ребенок лежит на спине, захватив большие пальцы рук взрослого. Придерживая его кисти, поочеред но разгибайте и сгибайте его руки. Повтори те 6-8 раз. Поднимание ножек. Ребенок лежит на спине.


4708 493 1
 
Материалы опубликованные на мойкиндер являются обзорной информацией и их не следует рассматривать как врачебные рекомендации.
Информация предоставлена справочно и основана на среднестатистических данных.
Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия администрации ресурса moykinder.ru и его авторов. Техническая поддержка ресурса осуществляется компанией iMedia.Group

© 2010 - 2014 Moykinder.ru info@moykinder.ru
Рассчитать дату родов
Пожалуйста, введите дату начала последней менструации
Цикл
1
2
3
Рассчитывается приблизительная дата родов. Точную дату родов Вам скажет Ваш лечащий врач.
Яндекс.Метрика